Pilates Einstieg

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Pilates Einstieg


Vorwort

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Die Zahl der älteren Menschen nimmt zu, auch der prozentuale Anteil der über 60-Jährigen an der Gesamtbevölkerung wächst. Außerdem vergrößert sich der Anteil hochaltriger Menschen (80+).
Vor dem Hintergrund dieses demographischen Wandels gewinnen bedarfsgerechte sportliche Angebote für Frauen und Männer stetig an Bedeutung.

Deshalb möchte ich Dir dringend als Ausgleich Pilates empfehlen.

Pilates ist eine wirksame Trainingsmethode für den gesamten Körper.
Das gezielte Training der Muskulatur trainiert die Beweglichkeit und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen.
Muskelaktivität ud Körperhaltung werden stark verbessert, und ….

 

               „Nach 10 Std. spürst Du einen Unterschied,
            nach 20 Std. siehst Du einen Unterschied und 
     nach 30 Std. hast Du einen ganz neuen Körper …“

                                                                (Joseph Pilates)




Kerstin Bredehorn
– Pilates Master Trainerin, Second Generation Pilates Teacher,
staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin, Inhaberin des Pilates-Zentrums Dortmund
und Gründerin des Online Portals Pilates and Friends.hat mit ihrer 30 Tage Challenge
das o.g. bekannte Zitat von Joseph Pilates umgesetzt.


Pilates online Training – Dein persönliches Home-Programm

Hier kannst Du, ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder Fortgeschrittene
die Übungen von der Pike auf lernen und gezielt Dein eigenes privates Video-Trainingsprogramm starten.

In diesen Kursen werden außer einer Matte und einigen Gegenständen, die jeder zu Hause hat, keine weiteren Geräte benötigt.

Die 30-Tage Video Challenge ist praktisch und besonders effektiv.
Starte einfach eine Video-Lektion und Dein Ganzkörpertraining kann beginnen.

Angeleitet von einem Profi bekommst Du einen besonders praxisnahen Trainingsablauf vorgelegt.


Training

  • zu jeder Tageszeit möglich
  • alle Übungen kannst Du ganz nach Deinem eigenen Tempo einstudieren
  • dauert pro Einheit zwischen 30-40 Minuten
  • In 30 ca. halbstündigen Einheiten werden die klassischen Pilates-Übungen immer weiter aufgebaut
  • sorgt für eine gute Figur
  • tiefere Atmung
  • Stressabbau
  • und, und …

Die Videos haben eine Länge von etwa 20 Stunden.
Zusätzlich wird zu jedem Video ein PDF angeboten, mit Fotos und Bezeichnungen aller Übungen aus dem jeweiligen Video.

Noch nie war Trainieren so einfach!
Erlebe das optimale Körpertraining. Du wirst sehen, es macht einfach Spaß!


Hier geht es weiter kostenlos zur Webseite

 

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